anan バストアップ方法 [バストアップ方法]
日本人には日本人に適したバストアップ方法がある！ってことで、
今までの常識を覆すような方法がananで紹介されていたみたいですね☆
それがこちらの方法
→大人気女性誌「anan」に掲載された簡単バストアップ方法DVD・バストアップラボ
プログラムに沿ってDVDと同じ動きでケアするだけ！
とにかく1週間疑わずにこの方法を実践するだけで、効果が体感できるようですよ。
飽きっぽい方でも続けられるというので、とっても簡単な方法みたいですね♪
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飽きっぽい方でも続けられるというので、とっても簡単な方法みたいですね♪
バストアップブラ [バストアップ方法]
バストアップ方法としてバストアップブラを使っている方も
結構いらっしゃるのではないでしょうか？
バストアップブラを使ったことでどのような効果が現れたのかというと、
・サイズが大きくなった
・姿勢が良くなった
・離れ乳の解消
・たるみがなくなってハリが出てきた
・バストや乳首の位置が高くなった
などなど・・・。
人気読者モデル愛用のバストアップブラがあります！
着用して寝ているだけでバストアップされるブラの秘密は
脂肪を集中させ、豊満バストをキープしたまま形状記憶させるというもの！
これなら何の努力もいらないですね（＾◇＾）
デザインもかわいいですから1～2着あっても困らないですよ！
結構いらっしゃるのではないでしょうか？
バストアップブラを使ったことでどのような効果が現れたのかというと、
・サイズが大きくなった
・姿勢が良くなった
・離れ乳の解消
・たるみがなくなってハリが出てきた
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脂肪を集中させ、豊満バストをキープしたまま形状記憶させるというもの！
これなら何の努力もいらないですね（＾◇＾）
デザインもかわいいですから1～2着あっても困らないですよ！
タグ：バストアップブラ
バストアップヨガ [バストアップ方法]
バストアップで胸が大きくなったとしても、
その重さを支える土台となる「大胸筋」が弱いと
胸が下向きになったりたれたりする原因となってしまいます。
そこでヨガのポーズを取り入れながらバストアップを目指すと、
大胸筋が鍛えられますし、姿勢もよくなって一石二鳥です♪
バストアップヨガを調べてみたら、こんな方法が紹介さfれていました。
まずはストレッチから。
１．脚を骨盤幅に開き、足の裏はしっかりと床に置く。
背筋を伸ばし、イスに浅く腰掛け、両手を横に開き、掌は正面。
息を吐ききって準備します。
２．息を吸いながら掌を天井へとねじり、胸を大きく開き上体を反らす。
３．次に息を吐きながら親指を下へとねじり、顔はおへそを見て、肩甲骨を開く。
※上の２と３を交互に5回繰り返す。
ストレッチが終わったら「ラクダのポーズ」です。
１．膝立ちになって足は骨盤幅に開き、足指を立てる。
腰を入れておへその下あたりの「丹田」を意識しながら背筋を天井へと伸ばす。
息を吸って準備します。
２．息を吐きながらアゴを引き胸に近づけたまま、左手を左かかとに添える。
腹筋と背筋で上体を上手にキープしたまま息を吸う。
３．次に息を吐きながら右手を右かかとに添える。
そのまま肛門の周りの筋肉に力を入れ、骨盤を締める。
４．息を吐きながらアゴを上へ、喉を伸ばし、目線はおでこへ。
肩甲骨を寄せ、胸を開きながら、恥骨と骨盤を前へ突き出す。
20秒間、呼吸を繰り返しながらポーズをキープする。
やってみると結構難しいですよね！
最初は無理のない範囲で始めて、徐々に馴らしていきましょう（＾◇＾）
その重さを支える土台となる「大胸筋」が弱いと
胸が下向きになったりたれたりする原因となってしまいます。
そこでヨガのポーズを取り入れながらバストアップを目指すと、
大胸筋が鍛えられますし、姿勢もよくなって一石二鳥です♪
バストアップヨガを調べてみたら、こんな方法が紹介さfれていました。
まずはストレッチから。
１．脚を骨盤幅に開き、足の裏はしっかりと床に置く。
背筋を伸ばし、イスに浅く腰掛け、両手を横に開き、掌は正面。
息を吐ききって準備します。
２．息を吸いながら掌を天井へとねじり、胸を大きく開き上体を反らす。
３．次に息を吐きながら親指を下へとねじり、顔はおへそを見て、肩甲骨を開く。
※上の２と３を交互に5回繰り返す。
ストレッチが終わったら「ラクダのポーズ」です。
１．膝立ちになって足は骨盤幅に開き、足指を立てる。
腰を入れておへその下あたりの「丹田」を意識しながら背筋を天井へと伸ばす。
息を吸って準備します。
２．息を吐きながらアゴを引き胸に近づけたまま、左手を左かかとに添える。
腹筋と背筋で上体を上手にキープしたまま息を吸う。
３．次に息を吐きながら右手を右かかとに添える。
そのまま肛門の周りの筋肉に力を入れ、骨盤を締める。
４．息を吐きながらアゴを上へ、喉を伸ばし、目線はおでこへ。
肩甲骨を寄せ、胸を開きながら、恥骨と骨盤を前へ突き出す。
20秒間、呼吸を繰り返しながらポーズをキープする。
やってみると結構難しいですよね！
最初は無理のない範囲で始めて、徐々に馴らしていきましょう（＾◇＾）
バストアップのツボ [バストアップ方法]
バストアップに効果的なツボっていうのがあるようですよ。
だん中：左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあり、
女性ホルモンの働きを促してくれるツボです。
天溪：乳首と同じ高さの左右両側。乳腺を発達させるツボです。
渕腋：乳首から10センチ位外側の脇の下にあり、
バストのハリをアップします。
乳根：乳頭から指2本分ぐらい真下にあるツボで、
女性ホルモンの分泌や、リンパの流れを促します。
このようなバストアップのツボを押す時は、
お風呂上がりやリラックスタイムがより効果的なようですよ。
だん中：左右の乳首を結んだ線のちょうど真ん中にあり、
女性ホルモンの働きを促してくれるツボです。
天溪：乳首と同じ高さの左右両側。乳腺を発達させるツボです。
渕腋：乳首から10センチ位外側の脇の下にあり、
バストのハリをアップします。
乳根：乳頭から指2本分ぐらい真下にあるツボで、
女性ホルモンの分泌や、リンパの流れを促します。
このようなバストアップのツボを押す時は、
お風呂上がりやリラックスタイムがより効果的なようですよ。
バストアップ方法 [バストアップ方法]
巷で言われているバストアップ方法って、
いろいろあるものなんですねー。
たとえば「きな粉牛乳」。
これは口コミでも人気のバストアップ方法ですが、
それもそのはず、きなこ牛乳にはバストアップに欠かせない
大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、かなりの方が
効果を実感されているようです。
ほかにもマッサージやエクササイズなど、
数え切れないほどの種類があります。
これだけバストアップ方法があるんですから、
自分に合った方法というのもきっとあるはずですね☆
もしDVDで探してるんだったらこちらがおすすめ（・∀・）ｂ
→大人気女性誌「anan」に掲載された簡単バストアップ方法DVD・バストアップラボ
多くの方が成功している方法で、「anan」でも紹介されましたので
ご存じの方も多いかもしれないですね！
いろいろあるものなんですねー。
たとえば「きな粉牛乳」。
これは口コミでも人気のバストアップ方法ですが、
それもそのはず、きなこ牛乳にはバストアップに欠かせない
大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、かなりの方が
効果を実感されているようです。
ほかにもマッサージやエクササイズなど、
数え切れないほどの種類があります。
これだけバストアップ方法があるんですから、
自分に合った方法というのもきっとあるはずですね☆
もしDVDで探してるんだったらこちらがおすすめ（・∀・）ｂ
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多くの方が成功している方法で、「anan」でも紹介されましたので
ご存じの方も多いかもしれないですね！
